1995 Türkiye Güzeli Demet Şener, 49 yaşında koruduğu fit görünümünün sırrını paylaştı. Haftada üç gün ağırlık antrenmanı yapan Şener, beslenme ve uyku düzenine de özen gösterdiğini belirterek, “18.30’dan sonra hiçbir şey yemiyorum” dedi.
Formunu Koruma Yöntemleri
1995 Türkiye Güzeli seçilen ve uzun yıllar modellik yapan Demet Şener, formda kalmanın yollarını anlattı. 2005-2018 yılları arasında İbrahim Kutluay ile evli kalan ve bu evlilikten iki çocuk sahibi olan Şener, spor, beslenme ve uyku düzeninin hayatındaki önemine değindi.
49 yaşındaki Demet Şener, fit kalmak için haftanın üç günü ağırlık antrenmanı yaptığını belirtti. Vakit bulduğunda yürüyüş yapmaya da özen gösterdiğini ifade eden eski manken, düzenli hareketin yaşamının ayrılmaz bir parçası olduğunu söyledi.
Beslenme Düzeni
Şener, beslenme düzeninde özellikle akşam saatlerine dikkat ettiğini vurguladı. “18.30'dan sonra hiçbir şey yemiyorum” diyerek uyguladığı beslenme kuralını açıkladı. Formunu korumasında yalnızca spor ve beslenmenin etkili olmadığını söyleyen Şener, uyku saatlerini de düzenli tuttuğunu belirtti.
En geç 23.00'te uyuduğunu ve sabah 07.00'de uyandığını söyleyen Şener, düzenli bir uyku programı uyguladığını ifade etti. Kendini tamamen kısıtlamadığını da ekleyen Demet Şener, canı tatlı çektiğinde haftada bir kez istediği tatlı veya tuzlu yiyeceği tükettiğini aktardı.
Şener, bu günleri “bozma günleri” olarak nitelendirirken, tatilde beslenme konusunda kendisini daha fazla serbest bıraktığını esprili bir şekilde ifade etti: “Canım çok tatlı çekerse de haftada 1 istediğim tatlı/tuzlu ne bulursam yiyiyorum. Bozma günlerim var. Tatilde dünyaya yedim mesela.”
Demet Şener, böylece formunu korurken katı bir beslenme programından çok düzenli spor, belirli bir yemek saati, uyku düzeni ve zaman zaman kendisine tanıdığı kaçamaklarla ilerlediğini dile getirdi. 💪😊
