Kalp damar hastalığı riskinizi öğrenmek için aynada kulak memenize bakmak yerine, bir tansiyon aleti, mezura ve birkaç kan tahlili ile daha doğru sonuçlar elde edebilirsiniz. Cem Yılmaz'ın geçirdiği kalp krizi sonrası, sosyal medyada kulak memesindeki çapraz çizgi olarak tanımlanan ‘Frank işareti’nin kalp damar hastalıklarına işaret edebileceği iddiaları hızla yayıldı. Bunun üzerine sosyal medya kullanıcıları aynanın karşısına geçerek kulaklarına bakmaya, fotoğraf çekip birbirlerine ya da doktorlarına göndermeye başladı.
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, bu konuya açıklık getirerek, "Dünyada hiçbir kardiyoloji kılavuzu risk tanımlamasına kulak memesindeki kıvrımları katmaz. Aynada kulak memenize bakmak yerine asıl uyarıcı olan belirleyicileri gözden kaçırmayın" dedi ve şu bilgileri paylaştı:
1973 yılında Sanders Frank adında bir hekim, kulak kanalının yanından başlayıp memenin arka alt kenarına doğru, kırk beş derecelik bir açıyla inen bir çizgi tanımladı ve bu çizginin koroner kalp hastalığının işareti olduğunu iddia etti.
– Babada 50, annede 60 yaşından önce kalp hastalığı varsa risk grubundasınız. 50 yaşından sonra ileri bir tetkik olarak bilgisayarlı koroner anjiografi yaptırın.
– Yüzde bulunan kırışıklıklar gibi kulak memesinde de dolgu maddesinin azalmasına bağlı olarak bulunan kıvrımlar yaşla birlikte artar. Bu durum, ileri yaşlarda uyku pozisyonuyla da ilgili olabilir. 70 yaşındaki bir insanın kulak memesindeki kıvrım, 40 yaşındaki bir insanın kulağındaki kıvrımlardan daha fazla olacaktır. Bunun nedeni koroner kalp hastalığı değil, ilerleyen yaştır.
– Sigara içmek, kalp damar hastalıklarının önemli nedenlerinden biridir. Bırakıldığı gün risk düşmeye başlar, ancak bir yıl sonra riskin yarısı ortadan kalkar. Sigara içenlerde kalp krizi geçirenlere görülen aritmiler ciddi sonuçlar doğurabilir.
– Kilodan ziyade, yağın nerede toplandığı önemlidir. Göbek yağı kalp sağlığı açısından tehlikelidir.
– Erkek: 102 cm yüksek risk
– Kadın: 88 cm yüksek risk
– Bel çevresi (cm)/Boy (cm) = Bel çevreniz boyunuzun yarısından az olmalıdır. (Boy 180 cm ise bel için hedef 90 cm’nin altında olmalıdır)
– Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş önemlidir; günde 20 dakika bile yeter.
– Horlayıp gündüz uyuklayan, gece nefesi kesilen insanların kalp riski ciddi şekilde yüksektir. Mutlaka bir uyku testi yaptırın.
– Tansiyon, yüksek LDL, diyabet gibi belirteçler kulak memesi kadar esprili değildir, ancak hepsi gerçektir.
– Aynada kulak memenize bakmak yerine, bir tansiyon aleti, mezura ve birkaç kan tahlili size daha doğru bilgiler verebilir.
– Kalp damar hastalıkları, genellikle yıllarca hiçbir belirti vermeyen, damar duvarını yıpratan bir habercidir. İlginç olan, 40-50 yaşına gelmiş birçok insanın tansiyonunu ölçtürmemesidir.
– Bu büyük bir hatadır. Zira tansiyon hastası olup da bunun farkında olmayanların sayısı giderek artıyor. Evde hatta iş yerinizde bir tansiyon aletiniz olsun; yoksa da alın ve düzenli olarak tansiyonunuzu takip edin.
Kalp-damar hastalığının gerçek habercileri aynada değildir. Dikkate alınması gereken riskleri şu şekilde sıralayabiliriz:
– Damar duvarında plak yapan kötü kolesterol, ateroskleroz (damar sertliği), kalp krizi ve inme gibi ciddi kalp damar hastalıkları riskini doğrudan artırır. Oysa basit bir kan tahlili ile tespit edilebilir ve diyet veya ilaç kullanmayı gerektirir.
– Türkiye'de diyabetlilerin yaklaşık yarısı hastalığından habersizdir. Kontrolsüz diyabet damarlara ciddi şekilde zarar verir. Kontrollü diyabette bile damar sorunları görülebilir. Tedaviye paralel olarak ilaç, düzenli diyet ve egzersizle kan şekerinin hedef aralıkta kalması; göz (retinopati), böbrek (nefropati), sinir hasarı (nöropati) ve kalp krizi gibi ciddi hayati riskleri engeller.
Frank işareti nedir?
– Aile öyküsü
– Genellikle ilerleyen yaşla ilişkilidir
– Sigara
– Bel çevresi
– Hareketsiz yaşam
– Uyku apnesi ve kronik uykusuzluk
SON SÖZ
– KALP DAMAR HASTALIKLARI
– Yüksek tansiyon
– Asıl gerçek riskler ihmal edilmemeli
– Yüksek LDL (kötü) kolesterol
– Prediyabet ve diyabet
